哪些食物可以预防脱发

　　哪些食物可以预防脱发？脱发在生活中很常见，脱发虽然不是什么严重的问题。但对于我们的美丽的影响非同小可，因此，大家在平时一定要做好脱发的预防工作。例如，调节饮食就是很好的预防脱发的方法，那么，哪些食物可以预防脱发呢？针对这个问题，下面一起来看看兰州皮肤比较好的专科医生的相关介绍。

　　哪些食物可以预防脱发？兰州皮肤病专科医生介绍预防脱发的食物具体有以下几点：

　　一、补充铁和碘质食物：缺铁常会导致脱发，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、马铃薯等。碘质食物，可以甲状腺的正常功能，保持头发的光泽、乌黑，有利于头发健美。大家平时可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　二、富含维生素E的食物：众所周知，维生素E不仅可以抵抗衰老，有美容养颜的作用。还可以促进身体的新陈代谢，使毛发生长的更快。促进的富含维生素E的食物有核桃仁、玉米、麦芽、葵花子、笋等。

　　三、富含维生素A、B6 的食物：维生素A可以保持头皮组织的正常功能，减少毛囊上的油脂，防止毛囊堵塞，促进头发生长。维生素B6可以调节皮脂腺的分泌，减少油脂分泌。常见的富含生素A、B6的食物有：猪肝、鱼虾、鸡蛋、黑芝麻等。

　　兰州北大皮肤专科医生提示：除此之外就是要保持好的生活习惯，做好头发的清洁护理，减少烫染次数等预防脱发。如果出现比较严重的脱发现象，就需要及时就医进行检查、治疗。

　　温馨提醒：以上就是兰州北大皮肤专科医生关于“哪些食物可以预防脱发”问题的相关介绍，相信通过以上医生的详细介绍，大家对于这个问题已经有所了解了，对于以上医生的详细介绍，如果您还有不明白或是想要了解更多相关信息，请点击咨询在线医生，我院的在线医生将会为您通过满意的答复！