如今脱发年龄越来越年轻，常常20多岁的年轻人就开始脱发，年轻人脱发除了生活压力之外，吃肉吃的太多也会成为脱发的主要原因。看到这个脱发原因相信广大发友们一定不理解，吃肉太多会导致脱发吗?这让吃货们情何以堪。可是兰州北大皮肤专科医生却表示，吃肉过多确实会导致脱发。
很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损.此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要"帮凶"。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,较少不能低于300克.即使在减肥期间也不能不吃主食.此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。
补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
虽然说吃肉可以改善营养，但是过分的偏爱肉食，而忽略的蔬菜，就较易产生高血压，过度肥胖，严重者甚至出现脱发等问题。因此，爱吃肉的朋友们，每天控制肉食量，多吃水果蔬菜。以免导致脱发。
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